Как ChatGPT превратил скуфа в гигачада: история реального преображения

История, опубликованная на Reddit, поражает своей простотой и эффективностью. Обычный парень, устав от своего «скуфного» образа жизни, всего за год превратился в настоящего «гигачада». И помог ему в этом… искусственный интеллект! Главным помощником преображения стал ChatGPT, а точнее его платная версия ChatGPT Plus. Давайте разберем подробнее, как именно работал этот удивительный тандем человека и машины.

Шаг 1: Подписка на ChatGPT Plus — ключ к трансформации

Первым и, возможно, самым важным шагом стала покупка премиум-подписки ChatGPT Plus за 1900 рублей. Этот шаг открыл доступ к главной функции, необходимой для преображения — обработке изображений. Именно возможность анализировать фотографии продуктов позволила автоматизировать процесс подсчета калорий и питательной ценности.

Шаг 2: Анализ питания с помощью ИИ

Парень регулярно загружал фотографии своей еды в ChatGPT. Нейросеть анализировала изображения, распознавала продукты и выдавала подробную информацию о пищевой ценности каждого блюда. Полученные данные автоматически сохранялись, что позволяло отслеживать прогресс и корректировать рацион.

Шаг 3: Автоматический подсчет калорий и макронутриентов

В течение дня реддитор отправлял информацию о каждом приеме пищи. ChatGPT не только подсчитывал общее количество калорий, но и рассчитывал соотношение белков, жиров и углеводов. Все данные автоматически заносились в таблицу. Больше не нужно было вручную искать информацию о калорийности продуктов и заниматься утомительными расчетами. Искусственный интеллект взял эту работу на себя.

Шаг 4: Индивидуальные рецепты от ChatGPT

Самым интересным и, пожалуй, эффективным инструментом стали запросы для ChatGPT. Реддитор научился формулировать свои пожелания максимально точно. Например: «Посоветуй мне блюдо на 750 калорий и 35 граммов протеина. У меня есть только тунец, рис, брокколи и майонез». В ответ ChatGPT генерировал детальный рецепт, указывая точное количество каждого ингредиента, необходимое для достижения поставленных целей по калориям и макронутриентам.

Результат: Преображение, достойное гигачада

Благодаря систематическому подходу, автоматизации процесса и индивидуальным рецептам, созданным искусственным интеллектом, парень смог достичь впечатляющих результатов. Он не только изменил свое тело, но и обрел уверенность в себе.